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心理健康-讓智慧的心靈在青春的路上茁壯成長

發布時間:2021-05-26 來自:本站 點擊:人次
心理健康

讓智慧的心靈在青春的路上茁壯成長


 
青少年心理健康

青少年時期是個人身心發展最快的時期,根據埃里克森的人格發展理論,人的心理發展持續一生,每個年齡階段都有相應的發展任務,每個階段危、機并存。青少年期的心理社會危機為角色同一混亂,可能具體表現為下幾個特點:想要獨立、渴望關注、自尊心強、責任感差、缺乏辨別力、容易沖動、敏感、自我中心等。因此,我們要根據孩子的心理特點,精準識別孩子這一時期可能遇到的心理危機,并進行干預。

首先,家長需要留意孩子釋放的尋求關注的信號
 


1、突然間變得沉默寡言,長期情緒低落,對什么都不感興趣。
2 、害怕獨處、怕黑,入睡困難、易驚醒、失眠。
3、易怒、情緒波動大,并具有攻擊性。
4、不能較好地完成學業,經常曠課、不交作業。
5、明確表達自傷、自殺念頭,或者出現自傷、自殺行為。
6、每天長時間刷手機,睡眠嚴重不足。
7、食欲不振,不吃東西也感覺不餓。
8、思維、行動遲緩等。如上,經歷心理危機的孩子往往會在情緒、行為、身體感知和思維方面表現出和以往不太一樣的癥狀,需要家人及時的關注。


一旦出現,家長應該怎么辦?
家長可以采取以下方法幫助孩子走出困境
 
 
1、讓孩子待在熟悉的環境里,并為其提供穩定的作息和生活安排。

孩子處于熟悉的環境當中能減少恐懼和不安,穩定的作息和生活習慣會使孩子們感到他們生活中充滿連貫性和穩定性,這將增加他們對周圍環境的信任感。
心理學家科胡特在《精神分析治愈之道》里面講過一個故事:被譽為德國的鐵血宰相俾斯麥,其實是一個長期受到失眠困擾的人,后來有一位江湖醫生治愈了他的失眠,醫生的方法非常的簡單、奇特,這位醫生在俾斯麥睡覺的時候,坐在俾斯麥床邊,一言不發,直到他睡著。等到第二天俾斯麥醒來的時候,他看到這位醫生仍然安靜地坐在床邊,如此反復了幾次之后,宰相的睡眠問題,奇跡般地解決了!這是為什么呢?
這位江湖醫生的做法讓俾斯麥重新相信,即使他入睡之后仍然會有一個穩定的人,一直在支持著他,不會離他而去。所以以后不管俾斯麥在入睡的時候睡的有多沉,他依然會堅定地相信有個人在那里穩定的待著,這種穩定感可以直接緩解一個人內在的不安全感、孤獨感以及焦慮感。




2、心平氣和地與孩子溝通,陪伴孩子一起應對危機。
 
在孩子遇到心理危機時,家長首先保持心平氣和的狀態,對于孩子來說,這也是良好應對心態的示范,同時這種平穩的情緒也能夠帶給孩子積極的影響。在這種狀態下,引導孩子去表達,并傾聽他們是如何看待自己當下的狀態,然后可以適當給予一些他們能接受的建議,或者與他們一起探討改善的方式方法。在這個過程中,多給予情感上的支持,多陪伴、關心。


3、邀請孩子通過運動或者游戲等孩子感興趣的活動幫助放松。

當孩子陷入到危機狀態時,通常自己沒有興致去參與一些活動。在這個過程中,家長也盡量不要直接去要求孩子參與活動,可以換種委婉的方式,去邀請他們參與一些體育運動、參與游戲等,放松身心,宣泄、釋放緊張情緒。



4、接納孩子,允許暫時性地依賴。

接納孩子就是不帶批評地接受孩子的感受、想法、行為,真正的尊重和理解他,接納他們的不完美,讓孩子能夠輕松地做自己。不管當下孩子遇到了什么困難,都要堅定地告訴孩子:無論發生什么事情,我都會在你身邊支持你、陪伴你。
如果孩子出現暫時性的依賴,家長也要采取寬容耐心的態度,當孩子能夠從身邊重要他人那里獲得足夠的心理能量時,他們才有力量去應對出現危機。




5、家長需要避免做的事情。
 
絕對不可以認為孩子小題大做,更不能消極地告訴孩子,這種事情很常見,也許你以后也會經歷到,習慣就好?;蛘叻裾J孩子的心理困擾,覺得這是在裝,或是想要達到某種目的。當下,最重要的是要深入了解孩子的需求和遇到的具體困難,給予孩子關心和幫助,及早解決問題。當家長越是積極關注和鄭重應對孩子的心理危機時,孩子的困擾才能得到最快最有效的處理。



6、特殊情形及時找專業人士幫助。
 
如果以上的這些方法都不足以平復孩子的情緒,就一定要及時告知學校老師,并求助專業人士,給孩子進行專業的心理輔導。
如果孩子明確表現出自殺或自傷行為或有這種危險時,家長需要及時制止并及時送醫療機構。根據《中華人民共和國精神衛生法》的第三章第二十八條規定發生傷害自身、危害他人安全的行為,或者有傷害自身、危害他人安全的危險的孩子,其近親屬應當立即采取措施予以制止,并將其送往醫療機構進行診斷。
讓孩子的心理保持健康,是一門很大的學問。危機事件往往難以避免,當處于成長中的孩子遭遇某種危機事件的時候,家長的陪伴、耐心,以及恰當而堅定的支持和引導,將幫助孩子化解危機,并轉化成為孩子進一步成長的資源和動力,守護孩子的陽光成長!


 
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